Nettkurs: Bærekraftig vektreduksjon - hvordan gå ned i vekt

• Alt på ett sted, i logisk rekkefølge
• 8 videoer som bygger på hverandre
• Hver video gir forslag til praktiske steg
• Lag dine egne realistiske SMART-mål
• Still spørsmål eller diskuter med andre deltakere
• Justerbare nedlastbare planer som kan tilpasses deg
• Omfattende oversikt over sunn mat
• Gå gjennom materialet i ditt eget tempo
• Quiz for å sikre at du forstår konseptene
• Ønsker du mer persontilpasset oppfølging? Som ny kunde ved Fredheim Livsstilssenter får du kr 6.000,- i rabatt ved bestilling av helseopphold på enkeltrom ved minimum sju dager (eller kr 8.000,- for dobbeltrom). Kan ikke kombineres med andre tilbud.

• 1,1 - Den største grunnen til at det er vanskelig å gå ned i vekt
• 1,2 - Hver kalori teller, både inn og ut

• 1,3 - Målsetting med SMARTe mål

• Quiz: Modul 1

Modul 2: Optimale kostholdsvaner som varer

• 2,1 - Fakta om fordøyelse
• 2,2 - Spis for å leve! Det er bedre enn du tror
• 2,3 - Praktiske tips for å håndtere sultfølelse
• Quiz: Modul 2

Modul 3: Raskere vektnedgang på en sunn måte

• 3,1 - Overkommelig periodisk faste som ikke oppleves som tortur
• 3,2 - Betydelig vektnedgang ved riktig bruk av vann
• Quiz: Modul 3

I over 40 år har Fredheim Livsstilssenter hjulpet folk å gå ned i vekt på en bærekraftig måte. Prosessen er enkel:

1. Meld deg på dette kurset.
2. Bruk videoene, verktøyene og ressursene til å ta imot det du lærer.
3. Gjenvinn helsen din og nyt livet!